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农夫渔告诉您怀孕吃鱼有什么好处 准妈妈怎么吃鱼才更有营养的
2019-07-08    新闻来源:农夫渔    浏览次数:
准妈妈怎么吃鱼才更有营养的
鱼的营养价值很高,日常对吃鱼不仅对身体也好处还能变聪明,孕妇在孕期也要多吃鱼。吃鲫鱼还能补充奶水,那么怀孕吃鱼有什么好处 准妈妈怎么吃鱼更有营养的?下面农夫鱼火锅 就来和大家说一说


怀孕吃鱼有什么好处?
1、吃鱼有助于预防早产,医院里经常出现孕妇早产的现象,这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。因为鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸,这种酸能延长妊娠期,防止早产的出现。孕妇孕期多吃鱼,生下的婴儿足月,婴儿也更健康强壮。


2、吃鱼有助于宝宝视力,鱼能明目,这是大家都知道的一点。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康,更有助于宝宝发育良好的视力。因为鱼中含有一种叫omega-3的脂肪酸,这种酸中含有与大脑内视神经的发育有密切关系的HAD,DHA是胎儿必备的促进大脑发育物质,若果缺乏DHA会造成婴儿视神经炎、视力模糊甚至失明等后果,所以孕妇多吃鱼可以补充DHA,有助于宝宝视力发育。


孕期吃鱼要注意


寄生虫


农夫鱼火锅 怀孕的你需要格外当心进食鱼类给健康带来的潜在威胁。妊娠期应该尽量避免进食生的鱼类——它们很有可能带有一些寄生虫,如吸虫、蠕虫等。爱吃生鱼片的麻麻要忌口了!


杀灭鱼类寄生虫及其幼卵的最有效办法是将鱼烹熟或冷冻。处于安全考虑,十月菌建议鱼类的烹饪应在60℃以上的条件下进行。烹饪结束后,鱼类食物必须达到看起来不透明且呈薄片状。对孕妈来说,只有部分经过烹制的寿司种类才是安全、可进食的,比如鳗鱼卷、加州卷。


汞污染


不管是淡水鱼类还是海鱼,最令人担忧的污染莫过于汞污染(更确切地说,是汞元素的一种化合物——甲基汞)。如果孕妇的饮食中含有过多的汞元素,胎儿的大脑和神经系统发育就会受到损害。


哪些鱼孕妇不能吃?


秋刀鱼


不能吃。秋刀鱼含有微量的组胺,组胺积存一定量会发作组胺中毒现象,孕妇食用会影响到胎儿。


汞含量高的鱼类


鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼以及方头鱼,这四类鱼类汞含量十分高,汞关于人体的伤害力十分强,很有可能会影响胎儿的大脑生长发育,这样很容易招致畸形儿。


3咸鱼
咸鱼含有大量的二甲基亚硝酸盐,这种物质的致癌性十分强,假如孕妇食用,虽然对孕妇的安康并不会形成很大的影响,但是却会增加胎儿出生后患癌症的几率。
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----编辑:农夫渔

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