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一顿火锅相当于20碗饭 补救措施做好照样敞开吃
2019-10-17    新闻来源:农夫渔    浏览次数:

一顿火锅相当于20碗饭  补救措施做好照样敞开吃

 

 

吃火锅有时候很让人纠结,尤其是女性朋友,为了能够更好的保持自己的身材,对各种高热量的食物都是拒绝的,可是火锅太过的美味,各种食材摆在面前,真的难以抗拒,可是一顿火锅相当于20碗饭的热量,听起来是不是很恐怖,其实如果做好这些补救措施,那么一样可以愉快的吃火锅。

首先锅底这一块也要注意,尽量选择清淡或者海鲜锅底,酸菜鱼加盟多少钱 因为火锅底料的种类是比较多的,也是最胖的原因,像辣锅那么可以说是热量之王,主要来源于油脂,所以吃火锅的时候可以选择清汤或者是海鲜锅底,这样就可以帮助你减少油脂的过多摄入,同时尽量不要喝反复沸腾过的火锅汤底,没有营养对身体伤害还大。

吃火锅的时候,很多人都会配有各种蘸料,酸菜鱼加盟多少钱这样可以让食物的美味升级,殊不知这些蘸料它们的热量也是不容小觑的,像茶沙酱一勺的热量高达110大卡,还有像芝麻酱,香油蒜汁等这些脂肪连份含量也都比较高,吃的时候要适可而止,或者可以自己调一些酱料,葱姜蒜加上酱油醋来调,热量减少大半。

当然除了吃火锅的时候要注意这些细节之外,我要注意运动,酸菜鱼加盟多少钱 也不是吃不胖的体质,但是对火锅又难以抗拒,所以每次吃完火锅之后就努力的健身。第2天的饮食尽量清淡,可以让肠胃休息,在家多做简单运动,一样可以更好的维持身材。

或者也可以尝试农夫渔火锅,食材搭配健康,营养油美味,好吃不怕胖。

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----编辑:农夫渔

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